現在養生真的不是一件對于年紀大的人來需要注意的事情，越多越多的90后已經開始注重養生這件事情，那怎樣的習慣才是最養生的睡前習慣呢，睡前習慣如果不好的話睡眠不僅不能起到休息的作用，反而會讓你更加的疲勞，下面就隨小編一起看下吧。

一、刷刷牙洗洗臉

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。看完電視電腦后，要記得洗洗臉。因為電視和電腦都是有輻射的，長時間地觀看會在我們的皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗干凈，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。