現(xiàn)在很多人都在減肥，目地就是為了給自己一個好看的身材，也有很多人喜歡通過跳繩來減肥，那么她們就會問需要多久才能有減肥的效果，我們就來隨小編了解一下吧。

一、跳繩減肥多久能見效 一般情況下，跳繩減肥一周就有明顯的效果了，因?yàn)樘�繩是一項(xiàng)很累的運(yùn)動，它需要消耗我們很多的能量，而這些能量一般都是來源于脂肪或者糖類物質(zhì)。它消耗的這些物質(zhì)剛好是我們需要減掉的，所以跳繩減肥的效果是很明顯的。同時，建議大家每天都要堅(jiān)持跳繩，一般每天跳繩二十分鐘就可以，如果能夠堅(jiān)持的話，一周之內(nèi)的效果會更加的明顯。 那么跳繩除了了減肥的作用，它對我們身體還有什么好處呢?