減肥 這兩個字說起來簡單 做起來卻是無比的困難!尤其是喜歡吃 對美食沒有抵抗力的姑娘!哎 覺得局部瘦比掉體重還難?那是你沒有找對方法!

如何瘦小腹?如何消除雙下巴?如何……超全的局部減肥法大搜羅，想瘦哪里就瘦哪里!

局部減肥法

一、瘦下巴：

就是抬頭!一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就會見到效果。

二、上臂內側：

兩個小啞鈴(可用礦泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，這樣為一組，每天做3組，一組15個。