一到秋冬，你明明穿上了棉鞋和帶上了手套就是手寒腳冷的;有沒有這種感覺?那就對了，是因為你體內寒氣太重，吃這三樣食物對你很有幫助。

1、肝臟

動物肝臟很多人都熱愛的食物，不管是怎么烹調都有特殊的香味，吃起來會有不一樣的感受，尤其珍貴的是，動物肝臟的營養價值很高。

就拿鐵元素來說，其中鐵含量極高，而且吸收利用率也極高。特別是豬肝，鐵的含量幾乎是牛肉的8倍，另外還有人體容易消化吸收的血紅素鐵，可以起到非常好的補血養氣的作用，對于手腳冰涼的女性來說，是個非常不錯的補品。

2、羊肉

吃火鍋時，羊肉可是必點的肉類，當然日常生活中，也應該多吃羊肉，可以幫助我們御寒。從中醫的角度上來說，羊肉性熱，味甘，歸脾、胃、腎、心經，具有一定程度上的益氣補虛、散寒祛濕的食療作用，對于腎陽不足、腰膝酸軟、貧血、產后氣血兩虛、體虛畏寒等，羊肉都具有緩解的作用，食療的效果特別好。

從營養學的角度來說，羊肉含有蛋白質、鈣、鐵、維生素以及礦物質等多種對人體有益的營養成分，在冬天里能夠起到很好的提高免疫力的功效。

3、桂圓

桂圓也叫龍眼、福眼、虎眼等，是人們經常食用的食物之一，其中含有多種營養成分，對人身體健康十分有益。

另外，據《濟生方》中的一個歸脾方記載：桂圓具有治療氣血不足、愛生病、弱體質的人群，而且非常適合氣血雙虛、手腳冰涼的人群食用。

就像平時的時候，自己在家做頓美食，就可以拿桂圓肉20克，當歸15克，雞肉500克，將雞肉燉至半熟后，放上桂圓肉、當歸，與雞肉一起燉熟后食用，不僅美味身體健康上也大有益處。

另外，預防手腳冰涼還要注意以下方面。

鹵豬肝